ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
image description

Οι πέντε τροφές που «θωρακίζουν» την υγεία των πνευμόνων

Ως άμεσο αποτέλεσμα της πανδημίας του κορονοϊού, αμέτρητοι εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας συνιστούν να εφαρμόζουμε τις αρχές της κοινωνικής απομόνωσης, να ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ και, φυσικά, να πλένουμε τακτικά τα χέρια μας με σαπούνι και νερό, προκειμένου να περιορίσουμε τη διασπορά της νόσου COVID-19. Όσο χρήσιμα και αν είναι αυτά τα προληπτικά μέτρα πολλοί ξεχνούν ότι ο κορονοϊός επιτίθεται κυρίως στο αναπνευστικό σύστημα, δηλαδή στους πνεύμονές μας. Ως εκ τούτου, η σωστή φροντίδα των πνευμόνων μας είναι επίσης απαραίτητη, αφού το πλύσιμο των χεριών μας θα είναι λιγότερο αποτελεσματικό, εάν οι πνεύμονές μας δεν είναι αρκετά υγιείς ώστε να αντέχουν τις όποιες μολύνσεις από μόνοι τους. Ευτυχώς, μπορεί κανείς εύκολα να “θωρακίσει” την υγεία των πνευμόνων του με την κατανάλωση των κατάλληλων τροφών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από διάφορες αναπνευστικές καταστάσεις, όχι μόνο έναντι του κορονοϊού.

Κορονοϊός: Ποιες τροφές βελτιώνουν την υγεία των πνευμόνων

Μήλα

Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτοχημικά που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της πνευμονικής λειτουργίας.

Φυλλώδη πράσινα λαχανικά

Τέτοια λαχανικά είναι για παράδειγμα το σπανάκι, η ρόκα και το λάχανο, τα οποία είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά όπως ίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που υποστηρίζουν την υγεία των πνευμόνων.

Πράσινο τσάι

Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά που είναι γνωστό ότι βοηθούν στην καταστολή της ανάπτυξης κυττάρων καρκίνου του πνεύμονα, όπως έχουν δείξει διάφορες μελέτες. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης Xρόνιας Aποφρακτικής Pνευμονοπάθειας (ΧΑΠ), η οποία εμπίπτει στα πιο επικίνδυνα υποκείμενα νοσήματα που επιδεινώνουν τον κορονοϊό.

Σκόρδο

Διαθέτει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία των πνευμόνων σας από το οξειδωτικό στρες. Είναι επίσης γνωστό ότι συμβάλλει στην μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα, όπως και το πράσινο τσάι.

Σολομός

Είναι μια καλή πηγή αντιφλεγμονωδών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τους πνεύμονές σας υγιείς.

Πηγή: iatropedia

Διαβάστε επίσης

image descriptionΥγεία

  Αυστραλός ιολόγος προτείνει να πλένουμε τα φρούτα και τα λαχανικά με ζεστό νερό και σαπούνι πριν τα βάλουμε στο ψυγείο   Tον κώδωνα του κινδύνου κρούουν οι ειδικοί για τα φρούτα ...

image descriptionΥγεία

  Με απόφαση του Πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη, ο καθηγητής Πολιτικής της Υγείας του London School of Economics, Ηλίας Μόσιαλος ορίζεται εκπρόσωπος της ελληνικής κυβέρνησης στους...

image descriptionΥγεία

Γράφει η ?Δρ. Κανδαράκη Άννα, Κλινική Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια «Και να που αλεπού και αλεπουδάκι έχουν την ίδια ηλικία. Οδηγός για γονείς σ' αυτές τις δύσκολες μέρες. Και όχι μόν...

image descriptionΥγεία

Η απώλεια όσφρησης μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι σε ασυμπτωματικούς ασθενείς που έχουν προσβληθεί από τον νέο κορονοϊό. Σε αυτή τη σημαντική ανακοίνωση, προχώρησε η Βρετανική Ετα...

image descriptionΥγεία

  Αίτημα του Περιφερειάρχη Αττικής και Προέδρου του ΙΣΑ Γ. Πατούλη για λήψη μέτρων προστασίας από τον κορωνοϊό στα Κέντρα Πιστοποίησης Αναπηρίας (ΚΕΠΑ), την προσωρινή  αναστολή της...

image descriptionΥγεία

  Επιβεβαιώθηκε κρούσμα κορονοϊού, σε κάτοικο του Δήμου Ιστιαίας – Αιδηψού, της Π.Ε. Εύβοιας, όπως ανακοινώθηκε από την Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας, που επικαλείται ενημέρωση από το...

image descriptionΥγεία

  Σύσκεψη για την πορεία εξάπλωσης του κορωνοϊού με την παρουσία του Υπουργού Υγείας Βασίλη Κικίλια, του Προέδρου του ΕΟΔΥ Παναγιώτη Αρκουμανέα και του καθηγητή λοιμωξιολογίας Σωτή...

image descriptionΥγεία

  Επιβεβαιώθηκε το δέκατο κρούσμα του κορωνοϊού στην Ελλάδα. Πρόκειται για Ελληνίδα, στενή επαφή του 9ου επιβεβαιωμένου κρούσματος, μέλος της ταξιδιωτικής ομάδας σε Ισραήλ και Αίγυ...